彩神APPx邀请码单双_彩神APPx邀请码单双官网_90后睡眠调查报告:近三分之一人上午9点才起床|90后|睡眠|失眠

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  原标题:90后睡眠报告:近三分之一上午九点后起床

  3月21日是第十二个世界睡眠日,今年的主题为“规律作息,健康睡眠”。今天上午,中国医师自学睡眠医学专业委员会于清华举办了“2018世界睡眠日新闻发布会暨全国大型义诊活动启动仪式”。中国医师自学睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授代表医师自学睡眠医学专业委员会向媒体发布了相关调研报告。

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  其中,一项针对全国20多个省(区市)的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的人上午9点后起床。

  该研究显示,90后的睡眠均值为 66.26(满分为400分),普遍睡眠不佳,呈现出“前要辗转反侧,不能安然入睡”的情况汇报。“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,“安逸舒适睡眠”占19.4%,里都还能能 5.1%睡眠居于“甜美睡眠”。

  叶京英指出,作为年轻人,90后应该每天有8~9个小时的睡眠,然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上被调查者觉得 睡眠时间不够。另外,该研究还显示,400.9%的人入睡前要400分钟以上,0.9%前要药物助眠不能入睡。

  针对而是有年轻人习惯性晚睡,安徽医科大学附属巢湖医院神经内科主任医师陈贵海指出,被动打破睡眠节律的习惯会对身体造成不好的影响,即使现在里都还能能 感受到身体不适,还是会有潜在的健康风险,年轻人前要养成早睡早起的习惯。

  里都还能能 该何如确认自己的失眠前要就医呢?北京大学(分数线,专业设置)第六医院院长、中国科学院院士、中国医师自学睡眠医学专业委员会常务委员陆林指出,不可能 有足够的睡眠时间,但还是无法正常睡眠得话,且持续了一段时间,里都还能能 就不可能 患有了和睡眠有关的疾病,前要寻求医生帮助,但不可能 是加班、倒班、临时有事而剥夺睡眠,等外界压力现在开始后,里都还能能 恢复到正常睡眠,这就不属于疾病,不前要去医院。

  北京大学第六医院睡眠医学科主任孙洪强在3月17日召开的北京睡眠高峰会议上指出,一项对722位受试者的调查研究显示,与无失眠者相比较,失眠患者罹患抑郁障碍和焦虑障碍的风险分别是无失眠患者的9.82倍和17.35倍。失眠和抑郁/焦虑互为风险因素,失眠程度越重,抑郁/焦虑也越重,反之亦然。

  现在而是有失眠患者在接受药物治疗的时候,老要会担心药物成瘾什么的什么的问题,孙洪强指出,在服用精神类药物的时候,患者既不让说“滥用”,而是让“怕用”,而应该在专业医生的指导下合理使用,基本上不让有成瘾的什么的什么的问题。

  责任编辑:润琰